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Mente y cuerpo están intrínsecamente conectados siempre. Lo que le sucede a uno influencia al otro para bien o para mal. Nuestro objetivo como personas es mantener el balance y aspirar a una autorrealización y una vida plena en la que experimentemos felicidad y paz.
En el post anterior ya hablamos del tipo de alimento que el cuerpo físico necesita y que ingerimos por la boca y experimentamos a través del sentido del gusto. En este post hablaremos del alimento para la vista y que se convierte en energía sutil para la mente. La calidad de ingesta que le des a tu mente hará una gran diferencia en cómo percibes tu realidad y cómo te comportas.
Según Yoga & Ayurveda nuestro deseo inherente es buscar la realización, la paz y felicidad en esta vida y para ello hay algunas recomendaciones que te ayudan a hacer conciencia y tomar decisiones en términos de todo lo que ingieres.
Alimenta tu vista
Principalmente el sentido de la vista es el que tiene una mayor dominancia en las personas seguido del oído. El tipo de impresiones que es recomendable favorecer son aquellas que son naturales, suaves, refinadas y gentiles. Obtenemos éstas principalmente de la naturaleza. Aquí unas ideas:

  • Sal a mirar un atardecer.
  • Salir a caminar a un parque, entre más silvestre y natural mejor.
  • Observar una flor, un pájaro.
  •  Distingue en elementos naturales las diferentes tonalidades que puedes observar de un solo color.
  • Observa el movimiento del agua en un río, en el lago, en el mar.
  • Detecta las sombras que hacen los árboles.

Te invito a hacer un ejercicio de conciencia para que por un día lleves registro de cuál es tu ingesta visual.

  • Ves TV? Qué tipo de programas? Al final de verlos te sientes mejor?
  • Lees? Qué tipo de libros, periódicos o revistas? Contribuyen a expandir tu mente?
  • Cuánto tiempo pasas en tu cel en redes sociales y en la web? Cuánto tiempo en la computadora ? Puedes ubicar qué beneficios recibes de ello?
  • Cuánto tiempo dedicas en observar la naturaleza?

Compártenos tus ideas para alimentar nuestra vista y mente con experiencias naturales y bellas.